随着时代的发展，人们生活水平不断提高但是同时也存在着很多健康问题！不良的生活习惯让人们的身体处于亚健康状态，在生活中我们该注意哪些小细节呢？就和六安家居生活一起来数数吧！

一、认真洗手，远离细菌

温馨提示：细菌时刻都围绕在生活中，我们应该时刻注重手部清洁，正确洗手应遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒以上”的原则。

二、细嚼慢咽，吃出健康长寿

温馨提示：每顿饭至少应该在15分钟以上。饭吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高。

三、准时睡觉，睡眠有保障

温馨提示：每天睡眠时间不足7小时，睡前玩电子产品导致睡眠质量差，记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。

可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。

四、上厕所不要一心二用

不少人在边解便时，喜欢上厕所看书、听音乐、抽烟……长此以往会导致盆底肌肉紊乱，使得排便功能减退甚至罢工！为解决便秘问题，许多人尝试过各种方法，如拼命用力、抽烟、药物等 “帮助”排便，最终都难以奏效！

温馨提示：对于这部分人群，除了尽快改变不良习惯外，可以借助智能马桶来“帮助”排便。通过温水按摩、通便功能等放松肛门的括约肌，并结合每天3-5分钟的排便行为训练，有效促进便意，让你摆脱便秘困扰。

六安装一网小结：生活中处处都存在健康危机，小编只是列举4个案例，但是这些案例都是随处可见的。希望大家可以留意改正！

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